مکمل قبل از تمرین (پمپ) چیست؟
مکمل‌های قبل از تمرین یا همان پمپ‌ها دسته‌ای از مکمل‌های ورزشی هستند که برای افزایش انرژی، تمرکز و استقامت در طول تمرین طراحی شده‌اند. این محصولات معمولاً ترکیبی از کافئین، آرژنین، سیترولین، بتاآلانین و ویتامین‌ها هستند که با افزایش جریان خون و سطح انرژی، عملکرد ورزشی را به بالاترین حد می‌رسانند.
فواید مصرف مکمل پمپ
🚀 افزایش انرژی و تمرکز برای شروع تمرین پرقدرت
💪 بهبود جریان خون و پمپ عضلانی در طول تمرین
⚡ افزایش استقامت و تأخیر در خستگی
🔥 تقویت انگیزه و تمرکز ذهنی برای تمرین مؤثرتر
⏱️ بهبود عملکرد کلی ورزشی در حرکات قدرتی و استقامتی
نحوه مصرف مکمل پمپ
معمولاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌شود.
بهتر است همراه با آب و معده نسبتاً خالی استفاده شود.
دوز مصرفی بسته به محصول و میزان تحمل بدن متفاوت است (معمولاً ۱ پیمانه).
چه کسانی می‌توانند از مکمل پمپ استفاده کنند؟
ورزشکارانی که به دنبال افزایش انرژی و تمرکز در تمرین هستند
بدنسازانی که می‌خواهند پمپ عضلانی قوی‌تری تجربه کنند
افرادی که در تمرینات شدید دچار خستگی زودرس می‌شوند
