گلوتامین

گلوتامین چیست و چه فوایدی دارد؟

گلوتامین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه در بدن است که نقش کلیدی در ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارشی دارد. این ماده به صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما در شرایطی مثل تمرینات ورزشی سنگین، استرس و بیماری، میزان نیاز بدن به گلوتامین بیشتر از مقدار تولیدی آن است.

به همین دلیل، مصرف مکمل‌های گلوتامین می‌تواند فواید زیر را به همراه داشته باشد:

✅ کاهش خستگی و درد عضلانی بعد از تمرین

✅ افزایش سرعت ریکاوری و بازسازی بافت‌های عضلانی

✅ جلوگیری از تجزیه عضلات (کاتابولیسم)

✅ تقویت سیستم ایمنی بدن

✅ بهبود سلامت روده و جذب بهتر مواد مغذی

گلوتامین‌ها یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها در میان بدنسازان، ورزشکاران استقامتی و حتی افراد عادی هستند که به دنبال افزایش انرژی، سلامت عمومی و ریکاوری بهتر می‌باشند.